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Michael Köhlmeier
Madalyn
Michael Köhlmeiers Roman über Madalyn und Moritz ist eine herzzerreißende Erzählung über die erste Liebe und große Gefühle.
Erscheint im August 2010
--> Zum Buch
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Das gesunde Bisschen
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Das gesunde Bisschen
Mit kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden
von Apfel, Petra
Kartoniert/Broschiert
191 S. 21,5 cm
2009 Campus Verlag
ISBN 978-3-593-38697-3
| 17,40 EUR (inkl. USt.) |  | | Versand- oder abholbereit innerhalb 48 Stunden |
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Zusatztext
Treiben Sie mehr Sport, essen Sie viel Obst und Gemüse, machen Sie dies, machen Sie das alles, um gesünder zu leben. Aber seien wir doch mal ehrlich, im Grunde machen diese Ratschläge und Tipps wohlmeinender Experten vor allem eins: ein schlechtes Gewissen. Zwischen lauter Ge- und Verboten sind wir leider ganz schnell an dem Punkt, entnervt aufzugeben. Dass »gesund leben« nicht »genussfrei leben« bedeutet und weniger oft mehr und sinnvoller ist, beweist jetzt ein Ratgeber, der die Dinge anders sieht. Mit ihm kann man die umfangreiche Selbstkasteiung endlich vergessen. Das »gesunde Bisschen« reicht völlig aus. Mit Petra Apfels alltagstauglichem Bisschen-Prinzip lernt man in kleinen Schritten besser zu leben mit ein bisschen vernünftiger Ernährung, einem überschaubaren Maß an Bewegung und seelischer Ausgeglichenheit.
Inhaltsverzeichnis
Aus dem Inhalt:
Einleitung
Ich wäre gern ein bisschen gesünder
Das Bisschen-Prinzip
Absage an Alles oder Nichts
Gesundheitstrip mit Augenmaß
Ein bisschen mehr Skepsis, bitte
Die schwere Wissenschaft von der leichten Ernährung
Ein bisschen Ernährungsgeschichte
Verloren im Empfehlungslabyrinth?
Das Dilemma ernährungswissenschaftlicher Studien
Eine Pyramide aus Regeln
Gibt es die "optimale" Ernährung?
Von Mischkost bis Glyx-Diät
Ein bisschen mehr, ein bisschen weniger
Die Top Ten des Änderungspotenzials
Die Versuchungen des Alltags
Ein bisschen Unterstützung
Gesünder mit Extras?
Functional Food
Ein bisschen Psychologie
Nur kein Stress mit dem Essen
Sehnsucht nach Liebe oder einem Schokopudding
Essen verändert die Gedankenwelt
Ab morgen esse ich ganz anders!
Seelenmassage - ganz ohne Essen
Ein bisschen Sport
Gut in Form
Trainierst du schon oder drückst du dich noch?
Der Mix macht's
Bevor es losgeht
Sportler müssen essen - aber was und wann?
Ein bisschen Medizin
Vorsorge für die innere Sicherheit
Krebsfrüherkennung
Basistests für alle
Standardwerte, die jeder kennen sollte
Zu Hause testen oder beim Arzt?
Nicht! Mehr! Rauchen!
Gesund und entspannt im Alltag
Der perfekte Bisschen-Tag
Nachwort
Literatur
Register
Autorenportrait
Petra Apfel studierte in München Kommunikationswissenschaft, Politik und Amerikanistik. Nach dem Studium arbeitete sie als Journalistin in München, Hamburg und New York. Ihre Schwerpunkte sind Gesundheit, Ernährung und Fitness. Heute lebt die Autorin in München und arbeitet freiberuflich für Print- und Onlinemedien.
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